Voluit Leven: Een training in levenskunst en acceptatie

Deze training is bedoeld voor mensen die willen werken aan hun persoonlijke groei en willen leven met een groter bewustzijn. De training geeft ook een antwoord op klachten als: slapeloosheid, somberheid, piekeren, niet stil kunnen zitten, depressief zijn, chronische pijn, spanning, vermoeidheid, onzekerheid.
De training geeft inzicht in je patronen. Heb je het gevoel dat je “geleefd wordt”, dat je maar doordraaft, dat je voor anderen leeft, dat je niet toekomt aan de ‘leuke” dingen, dat je niet meer weet waar je het nog voor doet? Dan is deze training iets voor jou.
We doen er vaak alles aan om lastige gevoelens niet te ervaren en er van af te komen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat deze houding de klachten juist kan versterken. In deze training leer je hoe je anders om kunt gaan met negatieve gevoelens.

Wat je leert

• inzicht te krijgen in je automatische patronen
• hoe je meer grip krijgt op jezelf en je leven
• milder om te gaan met je negatieve emoties of pijn
• wat voor jou waardevol is, waar je blij van wordt
• meer waardering te hebben voor jezelf en anderen
• in het hier en nu te zijn

Mindfulness oefeningen lopen als een rode draad door de training. Ze helpen je om letterlijk stil te staan bij jezelf. Ze helpen je om op adem te komen. We werken met het boek Voluit Leven.

duur training

de training kent 9 bijeenkomsten van 2 uur
Aantal deelnemers: 5 – 12
tijd: 19.30 tot 21.30 uur

Investering

een eerste afspraak voor informatie of kennismaking is altijd gratis en vrijblijvend.
Particulieren: € 275,= incl btw, werkboek à € 27,50, koffie en thee
Bedrijven en werkgevers: € 550,= incl btW